MANAJEMEN NYERI DENGAN RELAKSASI

   manajemen nyeri dengan relaksasi



 A.DEFINISI

teknik relaksasi merupakan intervensi keperawatan secara mandiri untuk menurunkan intensitas nyeri,teknik relaksasi memberikan individu kontrol ketika terjadi rasa nyeri serta dapat di gunakan pada saat seseorang sehat ataupun sakit.
Manfaat relaksasi
         Teknik relaksasi terutama efektif untuk nyeri kronik dan memberikan beberapa keuntungan,antara lain :

• relaksasi akan menurunkan ansietas yang berhubungan dengan nyeri atau stres
• menurunkan nyeri
• menolong individu untuk melupakan nyeri 
• meningkatkan periode istirahat dan tidur
• meningkatkan keefektifan terapi nyeri lain
• menurunkan perasaan tak berdaya dan depresi yang timbul akibat nyeri 

Ada tiga hal yang perlu di perhatikan dalam teknik relaksasi yaitu:

 a. posisi yang tepat
        posisi tepat klien diatur senyaman mungkin dengan semua bagian tubuh di sokong (misalkan bantal menyokong leher) persendian diluruskan, serta otot-otot tidak tertarik.
b. pikiran beristirahat
       untuk menenangkan pikiran klien,klien di anjurkan pelan-pelan memandang sekitarnya misalnya memandang atap turun ke dinding

Tenik relaksasi yang sering di gunakan yaitu bernafas dalam dan teknik distraksi:

1. klien menarik nafas dalam dan menahannya di dalam paru 
2. secara perlahan-lahan keluarkan udara dan rasakan tubuh menjadi kendor dan rasakan betapa nyaman hal tersebut
3. klien bernafas dengan irama normal dalam beberapa waktu 
4. klien mengambil nafas dalam kembali dan keluarkan secara perlahan-lahan,pada saat ini biarkan telapak kaki relaks.perawat minta kepada klien untuk  mengkonsenstrasikan pikiran pada kakinya yang terasa ringan dan hangat.
5. ulangi langka di atas dan konsentrasi pikiran pada lengan,perut,punggung dan kelompok otot-otot yang lain.
6. setelah klie mearasa relaks,klien di anjurkan bernafas secara perlahan,bila nyeri menjadi hebat klien dapat bernafas secara dangkal dan cepat.